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低头玩手机=头顶50斤!3个正确姿势拯救脖子 | 周末涨知识

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gpcx 于 2018-12-5 14:38 发表 在 [资源分享] [复制帖子标题和链接]
当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的压力(大约 4~5 公斤),很轻松。
但一个人低头时,会瞬间变身杂技演员……
实咱们的脖子像香蕉,有一个略向前倾的生理弧度。

但总是低头看手机会使颈椎变直,失去「曲线美」,而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。

到时候,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。
用手机的正确姿势

请大家记住,正确姿势的核心其实就三个字:别,低,头。

第一招:奥特曼式
好吧,并不是让大家变身奥特曼,不过这个发激光动作大家可以学一学,很接近用手机的正确姿势。


喏,就是这样:
动作要点:

1.脖子放松,右手拿着手机到眼睛的高度;

2.左手支撑右手,以便更舒服地握住手机(如果习惯用左手就换一下);

3.别低头。

第二招:读书式

肯定有人嫌手撑着太累,那就用桌子,大家可以……这样:
动作要点:

1.手肘放在桌子上;

2.脖子放松,双手把手机举到眼睛的高度;

3.别低头。

第三招:上道具(没有式)

善于使用工具是人与动物的最大区别,所以……

有手机支架别浪费,赶紧用起来,解放双手和脖子,就像这样:
动作要点:

1.老规矩,支架要调到眼睛的高度;

2.别低头。

如果能花些时间培养良好的习惯,将来,脖子会感谢你的。


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共 1 个关于本帖的回复 最后回复于 2018-12-5 17:01

6698 发表于 2018-12-5 17:01:40 | 显示全部楼层
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