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别让你的情绪毁了孩子的一生

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MJ14 于 2016-3-27 19:37 发表 [复制帖子标题和链接]
本帖最后由 MJ14 于 2016-3-27 19:42 编辑

“一看到孩子犯错就控制不了脾气,对孩子又打又骂,导致孩子现在见了我都躲着我,和我一点也不亲热。其实每次对孩子发完脾气,我也很后悔,可就是控制不了啊。谁能帮帮我啊。”

这是一位家长的来信,这位妈妈的感受绝非个例,很多家长都会在孩子不听话的时候忍不住发脾气,发完脾气又后悔不已。

其实,家长的坏情绪不仅会惹孩子烦,还会影响到孩子将来一生的发展。家长的情绪忽略、情绪暴力都会导致孩子自我伤害。

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针对如何做好孩子的情绪管理,3月27日,海信聚好学特邀北京师范大学家庭教育专家张果老师走进青岛,通过现场授课和互动,帮助家长做好孩子的情绪管理,形成积极健康的人际关系。

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如何面对孩子的情绪变化?

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为了回答这个问题,张果老师从初识情绪、接纳情绪、表达情绪、调节情绪四个方面进行了深入的分析,指导家长管理孩子的情绪。

「初识情绪」

指导家长做情绪脸谱 、布娃娃等游戏来识别每一种情绪,帮助家长意识到自己跟孩子的情绪状态。
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在识别情绪的不同之后,建议家长在日常生活中进行情感识别训练
1)观察儿童表情(面部、肢体、言语表情)
2)注意儿童的生理变化
3)倾听儿童的语言报告(情感树)
4)了解儿童情绪发生的情境

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首先认识到孩子与自己的情绪,才能有效地应对并管理情绪。

「接纳情绪」

接纳情绪,即从内心里是认同情绪与你的一体性,情绪是你身体的一部分。在面对孩子的情绪时,我们首先要了解情绪背后的心理原因。

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我们对孩子的心灵世界知之甚少。如此,我们面对孩子的问题,第一反应是要充满探索精神的“为什么”/“发生了什么”而不是情绪主义的义愤填膺和管理主义的“怎么办”。

接纳并不代表无原则纵容。接纳情绪不代表接纳行为。接纳的对象是“人”,不是“问题”。家长在这个过程中,需要做到“温柔而坚定地关注”,即:

1)关注-愿意与孩子的情绪同在
相比解决带来情绪的问题,允许自己慢下来面对自己的负面情绪更为重要。当孩子出现负面情绪时,他们需要的是对情绪敏感、愿意花时间和他在一起、关注他情绪本身的意义而不是如何消灭负面情绪的父母。

2)温柔-为孩子营造安全的情感氛围
情绪本身没有错,只是表达的方式恰当与否。

3)坚定-接纳情绪但不代表没有规则
温柔不等于允许一切。例:我很爱你,你生气时乱扔东西这种行为是不被允许的。

在接纳情绪时是对孩子情绪的认同。家长在日常生活中训练时应遵守同理心准则:先处理心情,再处理事情,立场要坚定,态度要和蔼。

「表达情绪」

感受到情绪时,出现的身体、行为、脸部等变化,包括生理成分、表情成分、主观体验也可以通过不同的方式去表达出来。比如画、 跳舞、音乐讲故事做游戏等方式。

学会不同的情绪表达方式,负面情绪不可以被压抑、控制,需要用合理的方式去表达出来。

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5W1H的应用-What,Who, When, Where, Why, How,练习挖掘孩子的情绪地雷。

孩子,做什么事情会让你紧张;孩子遇见什么人会让你害怕;孩子什么时间,你最烦恼;孩子,去哪里你最开心;孩子你为什么难过;孩子如何做你才会安心;

了解自己的最好的方法是与他人分享我们的内在感觉,但也要有拒绝的勇气。倾听自己的各部分正在对你说些什么。正视发生的事情,找出它的需要,并努力寻找新的方向。
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「调节情绪」

通过某些技术方法,让自己的情绪反应可以得到转化,用社会可认可和接受的方式,对各种情绪做出反应。  

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不同的情绪反应将产生的不同结果,将结果行为转化为积极向上的,其中需要用到改变不合理信念的ABCDE法则。

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同时,调节情绪过程中很重要的一步,就是将“消极语言”转变为“积极语言”

例如,孩子不愿做作业,家长的两种语言,则产生不同的效果。

家长说“你还不做作业? ”,是一种“命令和谴责”;如果换一种积极的方式来说,比如“我看了一本说,说休息好了,做作业效率高,也能增强记忆,你好好休息一会 ”,这样不仅表达了对孩子自控力的信任,也传达了家长对孩子的关爱和敦促。
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结束语-家长共勉
不要期望每一个孩子都能成为最好的、正确的、完美的,而努力陪伴他们成为完整的、健康的、快乐的、充满活力的。
                               ——C.G.Jung

作为中国最大的互联网电视在线教育平台海信聚好学全国名师巡讲-青岛站‘’情绪管理课堂‘’让150多位家长收获颇多。接下来,海信聚好学全国名师巡讲活动将陆续登陆各大城市,为各地家长带去专业有用的家庭教育知识,敬请期待!

当然,更多角色、更加专业的精品学习课程及兴趣课程尽在海信互联网电视“聚好学”,可满足全家人的学习需求哦。

「您的心声」

如果您是家长,您最关心的问题是什么最想获得哪方面的指导?或者,您希望我们下一期活动去到哪个城市?

在下方评论,说出您的想法我们将送出价值399元的聚好学体验卡,打开海信互联网电视,就能和全国权威教师、教育专家面对面。

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共 24 个关于本帖的回复 最后回复于 2018-4-9 15:59

ricardo1 发表于 2016-3-27 19:44:55 | 显示全部楼层
非常棒!对家长很有用!
oleander 发表于 2016-3-27 19:45:16 | 显示全部楼层
确实,家长应该注意自己的情绪
review 发表于 2016-3-27 19:46:24 | 显示全部楼层
下一场能不能到广州来?
alcedf 发表于 2016-3-27 19:46:39 | 显示全部楼层
支持聚好学,希望越做越好!
kakakak 发表于 2016-3-27 19:46:56 | 显示全部楼层
到西安来吧!
harde 发表于 2016-3-27 19:47:18 | 显示全部楼层
原来情绪管理还有这么多学问,收藏了
bale1 发表于 2016-3-27 19:48:32 | 显示全部楼层
非常有用的教育知识,谢谢分享了!
alcedf 发表于 2016-3-27 19:49:34 | 显示全部楼层
什么时候到武汉?
awakening1 发表于 2016-3-27 19:50:02 | 显示全部楼层
最近孩子老不听话,该怎么办?
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